20 março 2014

Suco Verde - Detox

O Suco Verde, muito em evidência hoje em dia, é famoso principalmente entre as celebridades, devido as suas propriedades antioxidantes, que são benéficas ao nosso organismo.
Esses antioxidantes, atuam no nosso organismo, combatendo os radicais livres e eliminando as toxinas, muitas vezes acumulados devido a alimentação inadequada. Com isso, pode-se dizer que o suco verde é um dos aliados a famosa dieta desintoxicante, que atuará principalmente melhorando o funcionamento do aparelho digestivo e retardando o envelhecimento.


A receita de um Suco Verde é simples, e deve ser feita pela combinação de frutas ricas em antioxidantes, alimentos termogênicos, vegetais verdes com propriedades diuréticas, e alimentos ricos em fibras e fontes de minerais.

Aí vai uma receita de um suco verde e as propriedades de cada um dos ingredientes contidos nele:
- 2 folhas de couve, 
- 1 punhado de salsinha, 
- 1 punhado de hortelã, 
- 2 pedaços de aipo (estes são ricos em clorifila e também em vitamina C, um potente antioxidante que irá ajudar na prevenção de resfriados devido sua propriedade de melhorar o sistema imunológico, além disso previne os danos causados pelos radicais livres. São também fontes de vitamina A, responsáveis pela saúde das mucosas, pele e visão. Além disso, os vegetais verdes escuros também se destacam por serem ricos em cálcio).
- 1 maçã com casca (além de fazer parte de uma alimentação saudável, onde é preconizada a ingestão de frutas, a maçã também combate os radicais livres, evitando o envelhecimento precoce).
1 pimenta vermelha (é um excelente alimento termogênico, ou seja eleva a temperatura corporal, favorecendo a queima de energia, inclusive aquela armazenada na forma de gordura).
1 pedaço de gengibre (também é um alimento termogênico, além de ter propriedade anti-inflamatória).
-1 limão (fruto rico em vitamina C, que como dito anteriomente é um potente antioxidante).
-  200 ml de água de coco ou água mineral (a água de coco é um alimento rico em minerais que irá ajudar na hidratação e reposição de eletrólitos no organismo, além de também combater aos radicais livres).
- 1 colher de chia e 1 colher de linhaça (são ricas em fibras, o que proporcionará maior saciedade, auxiliando assim, no processo de emagrecimento).

Bata tudo no liquidificador ,coe se necessário.


Só lembrando que para efeito de emagrecimento, a ingestão de suco verde deve ser combinado à uma alimentação saudável e equilibrada e atividades físicas regulares.

Aproveite e agende seu horário:
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Post feito por:  Kamilla Tavares - Nutricionista 

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